Út a tökéletes lábak felé

Ki ne álmodna néha arról, hogy lábat cserélne egy tévésztárral, modellel csak azért, mert az ő lába megfelel a nagyközönség elvárásainak. Mivel mindannyian a közösség elfogadott tagjai szeretnénk lenni, ezért szeretnénk mi is megfelelni, de nem csupán ezért vágyunk a szép lábakra. Egyrészt esztétikailag is elfogadottabb a karcsú, formás láb, másrészt egészségi állapotunkra is utalhat.
Csak a genetika okolható?



Mikor mondjuk egy női lábra, hogy formás? Sajnos tőlünk függetlenül, alkati, genetikai adottságaink igen meghatározó. Az sem mindegy, hogy ízületeink milyen vastagok: egy kisebb térd, bokaízület persze jobban mutat, mint egy tömzsibb. Ezen viszont lehet némileg segíteni: ha az ízületet körülvevő izomzatot kicsit megerősítjük, az ízületünk kisebbnek tűnhet. Például, ha a térdízületeinket nagyA lépcsőzőgépek hatékonyan formálják a vádlit, popsitnak találjuk, erősítsük a vádlit stepper géppel. Ez egy optikai csalás, de működik, próbáljátok ki!
Milyen a szexi láb?

A láb legyen hosszú, a vádli ne legyen se szögletes se túl nagy, hanem kellemesen domború, nyújtott. Mivel egy szoknya akkor mutat igazán, ha egy formás fenék tarja fenn azt a csípőnkön, ezért a lábak edzése során, ne feledjük a popsit se. Olyan kombinált gyakorlatokat végezzünk melyek az egész lábat, formálják. Pl. kitörések, guggolások, lépcsőzés vagy szteppelés és a futás.

Megfelelő étrend és mozgás kombinációjával optikailag csodákat lehet tenni. Ráadásul a cipőnkkel is előnyösebbé tehetjük idomainkat. Egy jól megválasztott sarok, egy megfelelő forma még tovább formálhatja a lábat.
Rövid láb / hosszú láb

A hosszú illetve rövid lábakat a test arányaihoz kell viszonyítanunk. Tehát lehet rövid a felsőtestünk és ehhez képest hosszú a lábunk, vagy éppen fordítva. Öltözködéssel is sokat lehet optikailag javítani, az összhatáson és természetesen rontani is.

A rövid lábon nem mutatnak jól a keresztpántos cipők, a bokapántos szandálok és zárt cipők. Ajánlottak a nyitott papucsok, a sarok legyen minimum 2 cm-es, a törpe tűsarok a vékony lábúak kiváltsága, akinek azonban kicsit erősebb a vádlija, annak hat-hétcentiméteres sarok az ideális.

A hosszú lábúak, ha megfelelő öltözködéssel optikailag nyújtani tudják a felsőtestüket, nyugodtan hordjanak mérsékelten magas sarkú cipőt, de ők bátran válogathatnak a saruk és balerinacipők széles választékában is.
Görbe láb

A cipő felsőrészének szabása, illetve a pántok vonala javítani tud a láb görbeségén is. A keresztpánt legyen ferde és a boka belsejétől, induljon lefelé, a külső oldal felé, ez segít elrejteni a görbeséget. A görbe láb esetében azonban a cipő csak minimálisan korrigál, itt az öltözék megválasztásánál kell elővigyázatosabbnak lennünk. Válassz a térdet takaró, bővebb szoknyák közül.
Mit tegyél, ha vastag a vádlid?

Sok nőnek inkább a vastag vádli okoz problémát, de itt is van lehetőség „csalni”. Emelni kell a lábat, hogy vékonyodjon a vonala, szoknyánál kötelező a magas sarok, csizmánál válasszunk lábszárközépig érő fajtát.

Sajnos a vastag vádlit nehéz karcsúsítani, inkább csak alakítani, formálni tudunk rajta futással, úszással, de a vádli edzés stepper géppel a leghatékonyabb.
Mibe bújtassuk a vékony vádlikat?

Nyáron kevésbé okoz a vékony vádli problémát, inkább a téli csizmadivat okozhat fejtörést. Ha vékony a vádlid a tavaszi bokacsizmák, vagy roggyasztott szárú ruha csizmák közül bármit választhatsz. Amikor a csizma szára eláll a lábtól, nem hiba, csak egy lazább viselet.

Ha túl vékonynak találod a vádlid, erősíts steppergéppel, futással, nehezítsd az edzést karra csatolható súlyokkal!

Minél jobban formában tartjuk a testünket és a lábunkat,annál kevesebbet kell csalni, és annál vágykeltőbb lesz az eredmény. Sok sikert és kitartást!

www.fit-on-net.hu

Megjelent: 2008.08.27.