Attól függ. A köztudatban elterjedt véleménnyel ellentétben nem igaz, hogy a lefekvés előtt elmajszolt étel automatikusan zsírként raktározódik el. A legfontosabb tényező, amely befolyásolja a súlyunkat, a naponta elfogyasztott összes kalóriamennyiség, nem pedig az, hogy mennyit mutat az óra, amikor eszünk


Persze ha napközben kihagyunk egy-egy étkezést, az ahhoz vezethet, hogy este túl sokat eszünk, ami viszont súlygyarapodást okozhat.

Reggelizzünk, hogy kevesebb kelljen vacsorára!

Egy tanulmány a közelmúltban kimutatta, hogy minél kevesebbet ettek a kísérletben részt vevő emberek reggelire és ebédre, annál többet ettek napnyugta után – és annál több kalóriát vittek be napi szinten. Az agyunk jóllakottsági mechanizmusa – az a mód, ahogyan jelzi, hogy jóllaktunk – a nap előre haladtával hajlamos gyengébben működni. Ez azt jelenti, hogy este esetleg többet kell ennünk ahhoz, hogy jóllakottnak érezzük magunkat.

Hogyan kerüljük el a nassolást?

A hozzáértők szerint, ha bőségesen reggelizünk, ebédre egy szolidabb adag ételt eszünk, vacsorára pedig csak keveset, az segíthet abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk el, és a késő esti nassolás kísértése sem lesz olyan nagy.

Megjelent: 2008.11.26.