Óravezető: Tihanyi Krisztina BOSU Mastertainer

Az új edzőeszköz elnevezése arra utal, hogy az eszköz mindkét oldala használható (both sides up). A szer tulajdonképpen egy félbevágott labda. Egyszerre hordozza a fit ball és a sztep dobogó pozitív tulajdonságait, ezért érdemes kipróbálni vele az edzést!

Kíméli az ízületeket, javítja az egyensúlyt

Egy bosu szélessége 62,5 cm, magassága mintegy 30 cm, és a súlya 6 kg.
Jogosan merülhet fel a kérdés, hogy mitől hatékonyabb ez az új eszköz, mint az előzőek (sztep, fit ball). Előnye a sztep padhoz képest, hogy rugalmas ütközése révén ízületeinkre jótékonyabb hatással van. Hátránya viszont, hogy nem alkalmas bonyolult koreográfia megtanulására instabilitása miatt. A másik előnyös tulajdonsága, hogy a labda kerek felén állva, térdelve, ülve, fekve, támaszkodva tudunk gyakorlatokat végrehajtani, míg a fit ballon csak az utóbbi három hajtható végre. Tehát a bosu egyszerre hordozza a fit ball és a sztep pozitív tulajdonságait.

Megjelent: 2008.11.19.