Kifejezetten haladóknak való óratípus. Azon vendégeinknek ajánljuk, akik már régóta látogatják fitt kerékpáros óráinkat. Erőteljes, pörgős óra, igen magas pulzusszámon dolgozunk. Állóképesség javító, feszültség levezető hatása miatt is kedvelt óratípus. Tovább

Ennek az órának a leírása megegyezik a hasonló nevű óra leírásával, a kis vonal a név után azt jelzi, hogy ezeket az órákat a nappali tagozaton tanuló diákok kedvezményes áron látogathatják a diákzóna keretében! (lsd. akciók, árak menüpont alatt) Tovább

Az aerobic alapelemeire épülő óra, de már szó szerint egy lépcsőfokkal nehezebb. Egy dobogóra lépünk fel és le, ezért jelentősen megdolgoztatja a far- és lábizmokat. Edzi a keringési rendszert, fejleszti a koordinációs képességeket, és rendkívül hatásosan old-ja a stresszt. Figyelni kell a komplex koreográfiára, de a tévhitekkel ellentétben nem ugrálós óra.
Tovább

Napjainkban megosztott véleményekkel találkozhatunk a napozás ill. szoláriumozás témájában. Mindig vannak olyanok, akik még és még és még barnábbak szeretnének
lenni. De szembesülhetünk a másik véglettel is, sokan mindent megtesznek azért, hogy elkerüljék a napsugárzást, legyen az természetes vagy mesterséges.
Ahogyan az élet minden területén, természetesen itt is létezik arany középút.
Egy dolog biztos: a túl sok, vagy éppen a túl kevés UV sugárzás is káros az emberi szervezetre. Fontos, hogy ésszerűen kezeljük a napot és a mesterséges fényt. Tovább

TB által támogatott vízsugár masszázs Tovább

A terhesség kezdetétől a szülésig egészséges kismamák részére. Jó hangulatú óráinkkal felkészítünk a szülésre! A terhesség alatti torna hozzásegít a könnyebb, rövidebb vajúdáshoz és szüléshez, kisebb lesz az esélye a császármetszésnek, gyorsabban felépül a mama szülés után, és hamarabb visszanyeri eredeti formáját. A torna csökkentheti a depressziót, vagy ingerültséget. A mindennapi gyakorlatok segítik a vérkeringést és jobban alszol éjjel.

Tovább

Egy vidám óra receptje: pezsdítő zenére fokozatosan felépített laza, egyszerű koreográfia, megfűszerezve csipetnyi (főleg a problémás testtájakat érintő) erősítéssel... és már kész is az ideális hangulatjavító és frissítő edzés, amire bárkinek szüksége lehet a fárasztó tél után! Az óra célja a test különböző izomcsoportjainak átmozgatása, kondicionálása, erősítése, formálása. Dinamikus felépítése mozgáskészséget, állóképességet fejleszt. Első felében aerobic, step, kick-boksz csoporttól és edzőtől függően, majd "kőkemény" erősítés, intenzív alakformálás, végén alapos nyújtással.
Tovább

Több szempontból is igen kedvező hatással van a fejlődő gyermekre az úszás. Első és legfontosabb szempont, hogy az izmokra és csontokra gyakorolt hatása nagyon kiegyensúlyozott. Az ízületek terhelése szinte elhanyagolható a "szárazföldi" sportokhoz képest. Tovább

Tovább

Tovább