Cél a test különböző izomcsoportjainak átmozgatása, kondicionálása, erősítése, formálása. Erősítés minden szinten és formában, ami valamennyi izmot, a fő- és segédizmokat egyaránt rugalmassá és erőssé alakító, az ízületeket kímélő, nyújtásra kellő figyelmet fordító óra. Nem ugrálós!! Tovább

A Callanetics a leghatásosabb alakformáló tornák közé tartozik, és egyben egy kitűnő testtartást javító program. Izületkímélő, mert nincs szökdelés, ugrálás, és mindenki a saját ütemében ismétli a mozdulatokat edzettségétől függően. Ezért mindenkinek, korra, nemre való tekintet nélkül ajánlott!

Tovább

Az óra első felében a derék és a has edzésére végzünk gyakorlatokat, míg az óra második felében a combot és a feneket dolgoztatjuk.Nem csak a zsírégetésre feketeti a hangsúlyt az óratípus, hanem a testrészek formálására, szálkásítására is. Nem koreografált, könnyen követhető óratípus. Minden korosztálynak ajánljuk! Tovább

Tovább

Minden fő izomcsoportot megdolgoztató, erõ-állóképességet fejlesztõ óra. Intenzív bemelegítés után az egész testre kiterjedõen, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával történő fejlesztõ program. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet, fitt labdát, steppadot. Az eszközhasználat az edzõk személyiségétõl függõen változik. Tovább

A kick-box elemei (ütések és rúgások) kombinálva a fitness és az aerobic egyszerű elemeivel. Nagyon szórakoztató, szuper intenzív óra. Kíváló alakformáló és állóképesség fejlesztő edzés! Tovább

Szeretne megszabadulni a hétköznapok stresszétől? Energikusabb, fittebb szeretne lenni? Zsírégető, alakformáló, kondícionáló edzés, ami a külső és belső energiákat is aktiválja.
Izületkímélõ torna nagy gimnasztika labda és egyéb eszközök segítségével. Mindenkinek ajánlott (50 felett is), mert gerincproblémákat okozhat a hanyag testtartás, huzamos ülés, kötőszöveti gyengeség, túlterhelés, kellő mozgás hiánya. Tovább

Tovább

A hip-hop nem egyszerűen egy zenei stílus, hanem egy életmód, sőt egyfajta kulturális mozgalom. Tipikus nagyvárosi jelenség alapvető elemei a graffiti és a break, zenei oldalról pedig az MC-k, és a DJ-k, és mint ötödik elem, egyre inkább feltűnik a beatbox is. A stílus nem rendelkezik évszázadokra visszanyúló zenei hagyományokkal, de az elmúlt harminc év elég volt neki ahhoz, hogy "világuralomra" törjön. A koszos Bronx-i utcákról eljutott a stílus a mozivászonra, és a világ legelőkelőbb városaiba is. Ma már nehéz olyan országot mondani, ahol ne lenne ennek a zenének rajongója, vagy épp előadója.

Tovább

Ezt az órát mindenkinek ajánljuk, aki imád mozogni, szereti a jó zenét, nem fél a folyamatos terheléstől. Lineáris óra-vezetéssel, koreográfia nélkül olyan mozgást végzünk, ahol a legkritikusabb izomcsoportokat (has, comb, fenék, mell) dolgoztat-juk meg.
Felépítésében és végrehajtásának technikájában hasonlít a zsírégető fitness órához. Lényege: izomtónus fokozás minden fő izomcsoportra. A program nem „ugrálós”. Kezdők is élvezik!
Tovább