Tovább

Tovább

Minden fő izomcsoportot megdolgoztató, erõ-állóképességet fejlesztõ óra. Intenzív bemelegítés után az egész testre kiterjedõen, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával történő fejlesztõ program. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet, fitt labdát, steppadot. Az eszközhasználat az edzõk személyiségétõl függõen változik. Tovább

Miért hatékonyabb a vízben végzett mozgás a szárazföldi tornánál?

A vízzel, mint idegen közeggel, mélyebben kell foglalkozni. A víz egyik fontos tulajdonsága, hogy összehasonlítva a levegővel, nyolcszázszor nagyobb a sűrűsége. Ez a tény felelős azért, hogy a vízben végzett mozgások sokkal hatékonyabbak, mint a szárazföldön végrehajtott gyakorlatok.

Tovább

Cél a test különböző izomcsoportjainak átmozgatása, kondicionálása, erősítése, formálása. Erősítés minden szinten és formában, ami valamennyi izmot, a fő- és segédizmokat egyaránt rugalmassá és erőssé alakító, az ízületeket kímélő, nyújtásra kellő figyelmet fordító óra. Nem ugrálós!! Tovább

Kritikus részek? Igen! Hölgyeknél bizony elsődlegesen a comb és a fenék az, ami igazán kritikusnak számít. Ez az óra azoknak ajánlott, akik nincsenek megelégedve saját kritikus részeikkel és hajlandóak időt és energiát áldozni e testrészek megformálására, (fogyasztására, feszesebbé-formásabbá tételére, stb.).
Különböző eszközök segítségével, nagy szériákban végzünk gyakorlatokat a hatás eléréséhez. Tovább

Az óra első felében a derék és a has edzésére végzünk gyakorlatokat, míg az óra második felében a combot és a feneket dolgoztatjuk.Nem csak a zsírégetésre feketeti a hangsúlyt az óratípus, hanem a testrészek formálására, szálkásítására is. Nem koreografált, könnyen követhető óratípus. Minden korosztálynak ajánljuk! Tovább

Ennek az órának a leírása megegyezik a hasonló nevű óra leírásával! Ezeket az órákat bárki látogathatja, a kis vonal a név után azt jelzi, hogy a NAPPALI TAGOZATON TANULÓ DIÁKOK JELENTŐS KEDVEZMÉNNYEL vehetik igénybe a diákzóna keretében!
(lsd. akciók, árak menüpont alatt) Tovább

Ajánljuk mindenkinek, akinek kritikus része a dereka, hasa, combja, és egy intenzív óra keretében szeretné ledolgozni a felesleges zsírpárnákat, szálkásítani izmait! Az óra során különböző eszközökkel dolgozunk, megjelennek a boksz és a capoeira elemei is. Tovább

Minden fő izomcsoportot megdolgoztató, erõ-állóképességet fejlesztõ óra. Intenzív bemelegítés után az egész testre kiterjedõen, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával történő fejlesztõ program. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet, fitt labdát, steppadot. Az eszközhasználat az edzõk személyiségétõl függõen változik. Tovább